Donuk omuz ve rotator cuff ağrısında günlük yaşam önerileri, uyku pozisyonları ve evde uygulanabilecek kontrollü omuz ağrısı egzersizlerini inceleyin.
Donuk omuz, rotator cuff ağrısı ve omuz egzersizleri hakkında sık sorulan soruların yanıtlarını inceleyebilirsiniz.
Donuk omuz; omuz ekleminde ağrıya zamanla belirgin hareket kısıtlılığının eşlik ettiği bir durumdur. Özellikle kolu yukarı kaldırma, dışa çevirme ve eli sırta götürme hareketleri kısıtlanabilir.
Rotator cuff ağrısı, omuz çevresindeki tendonlarla ilişkili ağrı ve hareket güçlüğüdür. Kol kaldırma, baş üstü işler, yük taşıma ve ağrılı omuz üzerine yatma şikâyeti artırabilir.
Donuk omuzda aktif ve pasif omuz hareketleri belirgin şekilde kısıtlanabilir. Rotator cuff sorunlarında ise pasif hareket çoğunlukla daha iyi korunur. Kesin ayrım fizik muayene ve gerektiğinde görüntüleme ile yapılır.
Donuk omuz, rotator cuff ağrısı ve omuz egzersizleri hakkında sık sorulan soruların yanıtlarını inceleyebilirsiniz.
Kişiyi hangisi rahatlatıyorsa sıcak veya soğuk uygulama, cilde doğrudan temas ettirmeden havlu üzerinden 10-15 dakika uygulanabilir.
Uygun egzersizler ağrısız veya tolere edilebilen hareket aralığında yapılabilir. Keskin ağrıya neden olan veya şikâyeti ertesi güne taşıyan hareketlerde mesafe, direnç ya da tekrar sayısı azaltılmalıdır.
Travma sonrası başlayan ağrı, belirgin güç kaybı, kolu kaldıramama, gece ağrısında artış, uyuşma, ateş veya giderek kötüleşen şikâyetlerde hekim değerlendirmesi gerekir.
Bu içerik Uzm. Dr. Kadir Güler tarafından genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı ve tedavi önerisi yerine geçmez. Omuz ağrısının nedeni ve uygun egzersiz programı kişisel muayene bulgularına göre belirlenmelidir.
Uzm. Dr. Kadir Güler
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı
Adana
Web sitesi trafiğini analiz etmek ve web sitesi deneyiminizi optimize etmek amacıyla çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımımızı kabul ettiğinizde, verileriniz tüm diğer kullanıcı verileriyle birlikte derlenir.